모두 함께 웰니스

우리 사회가 더욱 고도화되어 갈수록 다양한 활동에 필요한 디지털 스크린을 언제 어디서나 접하고 있다. 이런 스크린을 사용하는 시간이 특히 어린이와 청소년의 인지 발달에 잠재적인 영향을 미칠 수 있다는 우려가 제기되고 있다. 심리학 이론 중 인지 부하 이론은 장시간 화면 노출이 인지 기능에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 단서를 제공한다. 이 이론을 이해하고 과도한 스크린 타임의 잠재적인 부정적인 영향을 극복하기 위한 방법을 연구하는 것은 건강한 인지 발달과 웰빙을 촉진하는 데 도움이 될 것이다. 우리는 인지 부하 이론과 장기적인 스크린 타임 효과의 관련성을 분석하고 이러한 문제를 완화하기 위한 방법을 살펴보기로 한다. 1980년대 후반 John Sweller가 개발한 인지 부하 이론(Cognitive..

오늘날 초연결 세계에서는 사회적 고립과 그에 따른 심리적 피해에 대한 우려가 점점 더 눈에 띄게 증가하고 있다. 개인이 다른 사람들에게 둘러싸여 있음에도 불구하고 단절감을 경험하는 외로움 확산 현상은 기술, 사회적 관계 및 정신적 웰빙 간의 복잡한 상호 관계가 있음을 주지한다. 이러한 현상을 설명하는 심리학 이론을 이해하고 이를 효과적으로 해결하기 위한 전략을 제시하는 것은 사회적 유대감을 촉진하고 소속감을 키우는 데 중요하다. 외로움을 퍼뜨리는 것은 사회적 상호 작용, 정서적 경험, 인지 과정 사이의 복잡한 관계를 강조하는 심리학 이론의 융합에 그 근거를 두고 있다. 심리학 이론 중에 [애착 이론]은 개인이 안정감과 정서적 지원에 대한 욕구를 충족시키기 위해 다른 사람들과 정서적 유대를 형성한다고 설명..

최근 몇 년 동안 기후 변화에 기인한 광범위한 재난 수준의 피해 결과에 대한 인식이 높아지면서 '기후 불안'이라는 심리적 현상이 나타날 정도에 이르렀다. 우리는 직면한 환경 문제와 씨름하면서 정서적 괴로움, 무력감, 환경적 슬픔의 영향을 점점 더 많이 받아 가는 중이다. 기후 변화 인식이 인간의 정서변화에 미치는 영향을 뒷받침하는 심리학 이론을 이해하는 것이 필요하다. 이해를 통해 부정적 정서변화를 극복하기 위한 전략을 제시하여 회복력을 촉진하고 긍정적인 행동을 키우는 데 도움이 될 것이다. 환경 불안 또는 기후 슬픔이라고도 불리는 기후 불안은 개인이 기후 위기에 대응하여 경험하는 정서적, 인지적 과정을 조명하는 여러 심리학 이론에서 설명될 수 있다. [테러 관리 이론(TMT)]은 죽음에 대한 인식과 피..

◆ 개요 최근 몇 년 동안 코로나 팬데믹을 경험하면서 원격 근무와 유연한 근무 방식이 널리 채택되면서 업무 환경의 엄청난 변화를 가져왔다. 이러한 방식은 비교할 수 없는 편리함과 유연성을 제공하는 동시에 개인, 팀 및 조직에 영향을 미치는 다양한 심리적 문제도 발생하였다. 심리학 관점에서 본 원격 근무 스트레스의 의미를 뒷받침하는 심리학 이론을 통해 우리는 원격 및 유동적인 작업 방법으로 인해 발생하는 심리적 어려움을 이해하고, 이를 효과적으로 극복할 수 있는 방법을 찾아보고자 한다. ◇ 심리학 이론_자기결정 이론(SDT) 심리학에서 말하는 자기 결정 이론(SDT)은 개인이 자율성, 역량 및 관계에 대한 기본적인 심리적 요구가 충족될 때 더욱 향상된다고 가정한다. 원격 근무 환경에서는 자율성(작업 환경을..

◆ 개요 현대 디지털 시대에 소셜 미디어 플랫폼은 수많은 사용자에게 보편화되어 개인이 자신을 인식하고, 타인과 관계를 맺고, 세상과 소통하는 방식의 필수 툴로 인지되고 있다. 이는 전통적인 사회적 소통 수단인 TV,신문등의 제한적 매체수단에서 혁식전인 변화의 흐름 속에 있다. 개인이 이러한 플랫폼에서 콘텐츠를 선별하고 소비함에 따라 심리적 과정의 복잡한 상호작용이 동시에 유발되어 자존감과 행동의 패턴을 형성한다. 소셜 미디어의 영향력을 뒷받침하는 심리학 이론을 이해하고 현대 사회 구성원의 방향을 제시하는 것은 잠재적인 위험을 완화하면서 이점을 활용하는 데 필수적일 것이다. ◇ 사회비교이론 소셜 미디어가 개인의 자존감과 행동에 미치는 영향의 핵심에는 사회 비교 이론이 있다. 1954년 Leon Festin..

◆ 개요 우리가 살아가는 사회는 지금 이순간도 끊임없이 진화하는 초진화 현대 사회 속에 있다. 이러한 사회 환경에서 디지털 기술의 엄청난 영향력은 개인이 주변 세계와 상호 작용하고 소통하는 방식을 근본적으로 변화시켰다. 스마트폰부터 소셜 미디어 플랫폼까지, 디지털 기술은 비교할 수 없는 편리함과 연결성을 제공하며 일상생활의 필수적인 부분이 되었지만, 이러한 디지털 혁명은 수많은 심리적 역효과와 우려를 불러일으키며 디지털 웰빙 분야의 출현으로 이어졌다. 디지털 웰빙 분야의 연구를 통해 우리는 이 개념을 뒷받침하는 심리학 이론과 접근 방식을 찾아보고 현대 사회 구성원에게 그 중요성을 공유한다. 디지털 웰빙은 디지털기기를 실시간 접하는 시대에 개인별 삶의 다양한 심리적, 정서적, 인지적 측면을 포괄하는 다차원..

◆ 개요 심리학적 관점에서 음악이 감정을 표현하는 방법을 이해하려면 청각 자극, 인지 과정, 감정 반응, 더 넓은 인간 경험 사이의 복잡한 상호 작용을 연구해야 한다. 음악을 비롯한 미학과 예술 연구에 지대한 공헌을 한 철학자 수잔 랑거는 자기 작품에서 이러한 복잡성을 연구했다. ◇ 음악의 감각적 영향 본질적으로 음악의 감정적 영향은 청각 자극과 뇌의 인지 및 감정 처리 시스템 사이의 상호 작용에 기반을 두고 있다. 음악은 멜로디, 리듬, 화음, 음색 등 다양한 요소가 상호작용하여 복잡한 청각적 경험을 만들어낸다. 이러한 요소는 고차 인지 기능과 보다 원시적인 감정 센터를 모두 사용하는 방식으로 뇌에서 해석된다. ◇ 수잔 랑거의 이론 수잔 랑거는 음악을 비롯한 예술이 직접적인 표현이 아니라 표현적 형식의..

◆ 개요 독일 태생의 유명한 심리학자 루돌프 아른하임(Rudolf Arnhem)은 미술 이론가, 지각 심리학자로서도 잘 알려져 있으며, 예술적 창작의 기반이 되는 시각적 인지 과정을 이해하는 데 크게 기여했다. 그의 수많은 저서중에 "예술과 시각적 인식" 이와 관련된 그의 주요 이론은 특히 예술과 미학의 관계에서 개인이 시각적 자극을 인식하고 참여하는 방식을 지배하는 심리학적 원리를 잘 설명하고 있다. 여기 글에서 심리학자 루돌프 아른하임의 예술과 시각적 인식의 이해와 사례연구에 대해서 살펴보자. ◇ 아른하임의 이론 아른하임의 이론은 게슈탈트 심리학에 뿌리를 두고 있으며 시각적 요소에 대한 통합적이고 조직적인 인식의 중요성을 강조한다. 그는 우리의 지각이 단순히 감각 데이터를 기록하는 수동적인 과정이 아..

◆ 개요 예술적 표현 그 자체는 시대와 문화, 배경 성별이나 연령을 불문하고 보편적인 인간의 행동 특징이다. 호기심과 창의력이 특별한 아이들은 종종 유명한 예술가의 작품과 놀라운 유사성을 보이곤 한다. 특히나 미취학 아동이나 초등학교 저학년 아이들의 그림은 비현실적이고 자유로우며 균형 잡혀 있고 아름답게 채색되어 있다. 이처럼 어린이 예술은 자발성, 억제되지 않은 실험적 표출 의지, 주관적 경험에서 비롯되는 것이 특징이다. 정식 미술 교육을 받기 전의 젊은 예술가들은 기존의 화풍이나 기법 미학의 제약에서 자유롭기에 그들의 작품은 종종 대담한 색상, 추상적인 형태, 여과되지 않은 감정 표현이 특징으로 보여지기도 한다. 미술사 및 외부 영향으로부터 자유로운 경우 더욱 순수함과 진정성으로 창작활동에 전념할 수..

◆ 개요 서구 문화권에서 일반적으로 2세 전후가 되면 뭔가 종이에 끄적이는 행위 즉, 낙서를 한다. 이런 행동은 어린이의 성장 과정에 있어 미술 심리학의 관점에서 볼 때 나름의 중요한 의미가 있다. 때론 이 행동은 어린이의 인지, 감정 및 발달 과정을 살펴보는 기준이 되기도 한다. 아동 심리학의 기본 원칙과 예술의 치료적 잠재력을 견주어 보면 아동의 낙서하기는 교육적 의미와 성장에 어떻게 영향을 주는지 예술심리학적 관점에서 본 아동 낙서 행동의 의미에 대해서 살펴본다. ◆ 본론 낙서하기는 아동 인지 발달에 대한 외형적 표현이다. 본질적으로 어린이의 낙서는 초기 발달에서 인지 정도에 따른 척도를 보여준다. 이 단계에서 아이들은 단순한 감각적 표현에서 상징적 표현으로 전환을 시도하는데, 낙서를 통해 아이들은..