마린보이 박태환 까지는 아니어도 누구나 멋진 몸으로 물속으로 입수하는 장면을 꿈꾸곤 합니다. 하지만, 그 꿈의 80% 정도는 실현이 가능합니다. 시간과 꾸준함만 있다면, 우리가 모르고 있는 수영의 여러가지 건강효과에 대해 알아보고자 합니다. 다이어트 추천 운동 수영은 대표적인 유산소 운동입니다. 그 말인 즉슨 전신운동의 특성상 상당한 칼로리 소모가 가능합니다. 통상 체중이 60kg 정도이신 분들은 30분 동안의 수영으로 400~500kcal정도를 태운다고 하니 다이어트에도 분명 도움이 되겠죠?^^ 실제로 제가 수영강습을 받아보니 팔다리 복부까지 사용하는 고강도 운동이지만, 물속이라는 특성상 신체 체중의 부담을 크게 느끼지 못하기에 운동 후에 크게 지치거나 하는 불편함도 없어서 좋았어요. 그리고, 가장 중..
