알고나면 무조건 등록하는 수영의 효과

마린보이 박태환 까지는 아니어도

누구나 멋진 몸으로 물속으로 입수하는

장면을 꿈꾸곤 합니다.

하지만, 그 꿈의 80% 정도는 실현이 가능합니다.

시간과 꾸준함만 있다면,

 

 

우리가 모르고 있는 수영의 여러가지 건강효과에 대해

알아보고자 합니다.

 

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다이어트 추천 운동

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수영은 대표적인 유산소 운동입니다.

그 말인 즉슨 전신운동의 특성상

상당한 칼로리 소모가 가능합니다.

통상 체중이 60kg 정도이신 분들은

30분 동안의 수영으로

400~500kcal정도를 태운다고 하니

다이어트에도 분명 도움이 되겠죠?^^

 

실제로 제가 수영강습을 받아보니

팔다리 복부까지 사용하는

고강도 운동이지만, 물속이라는 특성상

신체 체중의 부담을 크게 느끼지 못하기에

운동 후에 크게 지치거나 하는 불편함도 없어서 좋았어요.

 

그리고, 가장 중요한 수영의 호흡운동은

심폐지구력 향상에도 많은 도움이 되는 것 같아서

튼튼한 폐기능 유지에 좋은 영향이 될 것 같습니다.

 

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극한 상황 생존수영

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평소에 물에 대한 두려움이 있으신 분들

리조트 수영장 들어가기 꺼려하시는 분들

수영을 배우면 오히려 더없이 즐거운

놀이터로 만들 수 있습니다.

살다 보면

우리가 물에 빠지는 극한 상황이 생기면 안 되겠지만,

혹시라도 발생한 그 상황에서 살아남기 위한

수영은 정말로 여러분의 생명을 구할 수 있는

귀한 생존기법이 되기도 합니다.

요즘은 학교에서 생존수영에 대해서

교육을 강화하는 추세라

살면서 꼭 필요한 생존기술이라고 생각합니다.

 

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허리와 무릎에 무리 없는 운동

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허리디스크나 무릎관절 치료를 하시는 분들은

걷기도 쉽지 않은 운동입니다.

하지만, 수영은 물속에서 하기에

자신의 체중영향을 받지 않으면서 운동이 가능합니다.

허리통증 완화에도 도움이 됩니다.

 

 

혹시, 여러분이 거주하는 아파트단지 내 수영장이 있다면

수영을 배우고 건강을 유지할 수 있는 더없이 좋은 기회입니다.

 

 

모두 함께 웰니스로